脚やせ 太もも

太ももが気になる方におススメの脚やせ方法とは!?

ダイエットしても太ももだけ痩せない…

 

太ももに合わせて洋服を選ぶと他の部位は緩くなってしまう…

 

なぜ太ももだけ痩せないの??

 

そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?

 

そんな方におススメの太ももに効く脚やせ方法をご紹介!!

 

短期集中太もも脚やせ方法であなたもスッキリ美脚を手に入れちゃいましょう。

 

太ももが痩せないのは間違った脚やせ方法だった!?

 

太ももを細くしたいと言って、ネットで見つけて方法をむやみやたらに実践していませんか?

 

実は太ももが太い理由はいくつもあるんです。

 

自分がなぜ太ももが太いのか?

 

本当に太ももを痩せさせたいなら自分のタイプをしっかり把握し、タイプにあった脚やせ方法を実践する必要があるのです。

 

タイプ1:骨盤のゆがみ

 

■靴の底の減り方が左右違う

 

■猫背気味である

 

■足を組む癖がある

 

■立っているとくにどちらかに体重をかけてしまう

 

■何もないところでよくつまづく

 

タイプ2:むくみ

 

■立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢でいることが多い

 

■冷え性

 

■水分をよく摂る

 

■冷たいものを好む

 

■ふくらはぎを指で押した跡が5秒経っても戻らない

 

タイプ3:脂肪

 

■セルライトがついている

 

■太ももを指でつまめる

 

■ひざ周りにも脂肪がついている

 

■湯船には浸からず、シャワーが多い

 

タイプ4:筋肉

 

■過去にスポーツをやっていた

 

■今スポーツをやっている

 

■ヒールの高い靴をよく履く

 

上記のタイプの中であなたはどのタイプでしたか?

 

しっかりタイプを把握して効果のある脚やせ方法を実践しましょう!

 

おススメの対処法

 

骨盤のゆがみ

 

・骨盤矯正のストレッチ

 

・骨盤矯正グッズを使う

 

むくみ

 

・身体を温める

 

むくみ解消のマッサージ

 

*むくみ解消マッサージのやり方

 

1、ひざから太ももの付け根まで流すように滑らせる

 

2、両手で太ももをつかみ揉み解していく

 

脂肪

 

・適度な運動(おススメはスクワットや踏み台昇降)

 

・ストレッチ

 

太もも引き締めストレッチのやり方

 

1、両足を前に伸ばして床に座る

 

2、片足を曲げてひざを胸の方に引き寄せる

 

3、10秒ほどキープ

 

4、両足20回ほどを目安に行う

 

筋肉

 

*揉み解しマッサージのやり方

 

1、太ももを両手で揉み解す

 

2、手をグーにして第二関節の骨を使って下から上へ流す

 

マッサージをする場合オイルやクリームを使って行うとよりスムーズに行えます。

 

また身体が温かい状態でマッサージを行うことで効率も良くなるので、湯船の中やお風呂上りまたは足湯をした後にマッサージをすることをおススメします。

 

脚やせに大切なことは自分のタイプを理解し、そのタイプに合った対処法を行うということです。

 

自分のタイプと違う対処方法を続けても努力が無駄になってしまうだけなのです。

 

また間違った方法を続けることで、逆に症状を悪化させてしまう場合も考えられます。

 

自分がどのタイプなのかをまず見極め、あなたに1番合った対処法で脚やせを実現していきましょう!!

 

ぜひ1度試してみてください。